1. Главная
  2. Блог
  3. Экономия жизни: как, где и какие последствия

Экономия жизни: как, где и какие последствия

21 октября 2021
299

Мы живём как живём. Как получается или как считаем нужным. Не особо задумываясь, как.

Мы не экономим жизнь, здоровье и ресурсы. Надеемся, что буде дубль два? А не будет.

Рассуждения Владимира Любарова об экономии жизни – в этой статье.

Экономия жизни 1

1.1. Психологическое здоровье. Психологическое благополучие: хочется жить и получается жить. Жить можется. … Оно, конечно же могло бы быть и лучше, но и так грех жаловаться. И Боже упаси, никаких компенсаций и рационализаций.

1.2. Неврологическое здоровье. Церебральное благополучие и сохранение двигательного объёма движения. И поверх этого достаточно воды и отсутствие кислородного голодания. Иннервация, текстуры, чувствование, новые синаптические дороги, гибкость суставов, достаточно движения, кардио, и улыбчивая группа со сходным темпом и объемом нагрузки.

1.3. Денежное здоровье. Репутация, востребованность, положение, легкая необременяющая избыточность в деньгах. Профицит, без необходимости что-то постоянно делать.

1.4. Добрый нрав без жертвенности собой. Чувствительность и очень необязательная реакция на отраженное. Престижность и профессионализм.

1.5. Доброжелательное равнодушие = любовь. Ко всем без разбору. Уважение априорно, а дальше зеркально и с дистанцированием от несправляющихся с собой.

Идти лучше от 1 пункта потом 5 потом 3, потом 2, потом 4.

Экономия жизни 2

2.1. Медицина:

Есть три раздела:
2.1.1. До медицины.
2.1.2. Во время медицины.
2.1.3. После медицины.

2.1.1. До медицины.
2.1.1.1. Чем болели Ваши родственники отдельно по материнской и отдельно по отцовской линии? Что стало причиной смерти каждого родственника до Вас? Как доживали свой век бабушки и дедушки по отцовской линии и по материнской?
2.1.1.2. Чем болели Вы по жизни и что из болезней у Вас повторялось чаще всего и что из болезней Вами переносилось тяжелее всего? Есть ли что-то, что переросло в хроническую фазу, и всё ещё с Вами? Надо ли соблюдать некоторые предосторожности?
2.1.1.3. Секвенирование генома и интерпретация расшифровки на предмет генетических предрасположенностей к болезням. Сначала найдите того, кто сможет Вам проинтерпретировать получаемые данные, ибо сделать секвенирование – не сложно;
2.1.1.4. Скрининг два раза в год. Все общие панели, и все тревожные панели;
2.1.1.5. Общие страховки и специализированные адресные векторные. Пока страховок от отдельных видов болезней вроде немного, но кто ищет, тот обрящет. Причем профилактика предрасположенностей или хронических болезнях – важнее целевых тематических страховок. Страховка даст медицину, а профилактика ещё до неё.

Ваша главная страховка – это:
а) Ваша активность;
б) Ваша диагностика;
в) Ваша профилактика.

Со всем, с чем не справится Ваша главная страховка – потребуется медицина.

Переход от «До медицины» к «Во время медицины» полностью зависит от Вас.
а) Ваша активность намного лучше тех таблеток, которые Вы принимаете;
б) Ваша ранняя диагностика всегда лучше любой последующей операции;
в) Ваша профилактика и умеренность 100% лучше разовой радости срыва.

Есть три «если»:
Если у Вас компульсивное поведение, и Вы его замечаете уже только на финале;
Если Вас сильно удручают накладываемые на Вас ограничения Вашей хроники;
Если Вы рассматриваете спокойную жизнь, как туризм, т.к. Вам нужны срывы.

Если у Вас есть эти три «если» – то к тому, что Вы пытаетесь соблюдать и поддерживаться – это не имеет вообще никакого отношения. Если Вам всё ещё запреты, как красная тряпка для быка. Если Вам всё ещё надо проламывать границы «нельзя». Если некую общую норму всё ещё пытаетесь насильно прикладывать к себе, а свою собственную природную норму отвергаете, и поэтому, превращаете жизнь в каскад туристических поездок по диетам, по стилям жизни, по манерам вести дела и модам.
Возможно, если у Вас есть эти три «если» – вопрос не в Ваших регулярных активностях, которые Вы стараетесь поддерживать, но почему-то слетаете с них при каждом удобном случае, и не в питании, которого Вы придерживаетесь, не в распорядке дня, который Вы соблюдаете и не таблетках, которыми Вы себя докармливаете.
Возможно, что если у Вас есть эти три «если» – Вам нужно к себе, а не ко всем этим активностям, питаниям, диетам, стилям жизни и распорядкам дня. Возможно, Вам было бы неплохо немного изменить отношение к себе, а оно меняется только при заинтересованности собой, и никак иначе оно не меняется. Ни в чем себя не обвиняя, ни в чем себя не подозревая, ни в чем себя не коря, вдруг, проявить к себе интерес, доброжелательность и терпение. И Вы увидите, как Вы оттаете к себе постепенно.
Это так смешно звучит: оттаять к себе собой ради себя.
И это так круто работает, что нет ничего, что лучше.

Вам категорически важно иметь до себя дело, интересоваться собой и не махать на свои сложности рукой, как и не превращаться мнительного ипохондрика, который за каждой болью видит сразу неизличимую болезнь и до утра становится доктором наук по этой болезни. Если кольнуло или заболело – надо обратить внимание. Статистика того, где Вы недомогаете чаще всего – это и есть повод для мониторинга и профилактики.

От Вас нужны: а) профилактика; б) мониторинг состояния; в) скрининг/анализы.

Нет смысла ждать болезни, чтобы иметь повод необратимо изменить стиль жизни.

Ваша задача вовремя обратить внимание.
Вовремя – это единственное правильное слово.
Ошибки несвоевременности = самые дорогие ошибки.

2.1.2. Во время медицины.
2.1.2.1. Скорость подвоза (довоза), чтобы успеть выхватить. Приведение в сознание. Стабилизация положения. Дефибрилляция. Искусственное дыхание. Быстрая поддержка при инфаркте. Моментальная реакция при инсульте. Это есть «золотой час».
2.1.2.2. Точность диагностики. Скорость перехода к лечебным протоколам.
2.1.2.3. Протокол лечения и точность в пропорции дозировок лекарств.

2.1.3. После медицины.
2.1.3.1. Поддерживающая поэтапная терапия возвращения в жизнь.
2.1.3.2. Полный реабилитационный период и без изъятий.
2.1.3.3. Возврат к почти полному качеству жизни.

Экономия жизни.png

2.2. Человеческое

2.2.2. Человеческая жизнь важнее человеческого внимания;
2.2.3. Человеческое внимание важнее человеческого времени;
2.2.4. Человеческое время важнее денег. И деньги экономят время.

Если человек жив, и Вы ему интересны – он обратит на Вас своё внимание.
Если человек обратит на Вас своё внимание – время на Вас он тоже потратит.
Если человек тратит на Вас своё время, то ресурсами своими он тоже поделится.

1. Жизнь.
2. Внимание.
3. Время.
4. Ресурсы.
Так течет река, несущая жизнь.

Забвение изнашивает больше, чем внимание.
Хотя и внимание тоже изнашивает, особенно избыточное.

Внимание привносит износ во всё, во что вторгается.
Но в случае разрушения – внимание может его приостановить.
Вот это внимание, натормаживающее разрушение – называет ухоженностью.

Развитие – это тоже внимание, но расположенное в зоне потенциала.
Развитие – это отшелушивающая переприоритизация внимания.
Развитие – это кумулятивный пучок внимания в точке-сгустке потенциала.

Нереализованный потенциал – всегда отзывается болью и хроникой.
И нереализованный потенциал всегда отзывчив на внимание к нему.

Потенциал – это там, где щекотно.
Потенциал – это там, где больно.

2.3. Атмосферно-пространственно-климатическое

2.3.1. Сначала климат территории;
2.3.2. Потом правоприменительная практика и царящие нравы квалификации деяний. Кто Вы для власти станет понятно по тому, как власть откликается на Ваш запрос. Каковы царящие нравы – это то, кем Вас считают правоохранительные органы.
2.3.3. Потом отношения между людьми в обыденной уличной или административной практике, и наиболее часто используемые и применяемые бытовые привычки на этой территории в семье, в магазине – мол, так делают все, и это нормально.
2.3.4. Вы не можете выбрать соседей – именно поэтому, чем тщательнее выберете – тем меньше пожалеете потом. Но не пожалеть – не удастся. Ладить придётся.

2.4. А жить-то где?

2.4.1. «Где» определяет «как».
2.4.2. Посадка здания на местности;
2.4.3. Солнцеход;
2.4.5. Климат, осадки, ветер и солнцеход – этого Вы не измените никогда.

Бороться с тем, что Вы не измените никогда – бесполезно.
То, что Вы не измените никогда – можно: а) компенсировать (его); б) перефокусировать (Вас). И если Вам не нравится то, что Вы не сможете изменить никогда – уходите из этого места. Оно Вам либо в душу, либо никакие компромиссы не работают.

Чем меньше у Вас будет соседей и чем свободнее проезд в центр города – тем счастливее Вы будете воспринимать то, что Вы никогда в жизни не сможете изменить.

2.5. А жить в чём?

2.5.1. Теплоемкость здания или герметичность здания? – Всегда сначала герметичность. Сначала здание надо заставить перестать дышать, сделав его полностью герметичным. Всегда изнашивает внутренняя боль и внешний ветер. Вот внешний ветер, осадки и Солнце – изнашивают эффективнее всего. Здание должно быть герметичным. Всегда сначала герметичным и только потом термосом, и только потом теплоемким.

Между термосом и теплоемкостью – стоит приточно-вытяжная вентиляция.

Никакая гигроскопичность стен – не решает вопроса с микроклиматом.

Общие приоритеты таковы:
2.5.1.1. Герметичность здания. Сбить ветер, дождь, снег и Солнце.
2.5.1.2. Узлы примыканий поверхностей в здании и места контакта технологий.
2.5.1.3. Термос. Теплоизолирующая способность. Нет точек-мостов промерзания.
2.5.1.4. Естественная приточно-вытяжная вентиляция с рекуператором тепла.
2.5.1.5. Теплоемкость. Тепло-или-Прохладо накапливающая способность.

2.5.2. Узлы примыканий – это Вас либо спасет, либо угробит. Вы можете экономить на чем угодно, кроме как на узлах примыканий поверхностей и на стыках контакта технологий или материалов. Каким бы ни было удачным решение – его уровень будет определяться тем – насколько это решение вписано в контекст по контакту с другими решениями. … Даже если у Вас кривые стены – это неважно. Но если у Вас ровнюсенькие стены и есть ошибки в узлах примыканий – Ваши стены красивые, но само помещение ни к чему. Помещение определяется продуманностью узлов примыканий.

Вопрос часто даже не в том, какую технологию Вы выбрали, это не столь важно.
А. Важно то, как продуманы узлы примыканий.
Б. Важно то, как качественно выполнены работы.

Работает почти любая технология, вопрос всегда:
А. Узлы примыканий;
Б. Кто их делал.

2.5.3. В пункте 2.5.1.1. Вы добились герметичности и здание перестало дышать, что очень хорошо. В пункте 2.5.1.2. Вы добились, что здание стало продуманным по: 2.5.1.2.1. По стыкам поверхностей и сочленению между собой разных технологий; 2.5.1.2.2. По пассивным инженерным, архитектурным, структурным и технологическим решениям. Ключевое слово «пассивным», ибо чем больше узлов и деталей, чем больше сложность, тем ниже надежность. То есть, решения должны быть ремонтопригодными или ремонтотабельными – удобно доступиться и обслужить; 2.5.1.2.3. По технологиям жизни, эргономичности, удобству, юзабилити. 2.5.1.3. Термосом. Заизолировать помещение до минимума потерь прохлады летом и тепла зимой. И … 2.5.1.4. Теплоемкость. Термос – это способность удерживать и очень медленно расходовать то, что в нём: тепло или холод. Теплоемкость – это способность накапливать в себе температуру: тепло или прохладу, и потом медленно отдавать её вовне. … Так вот после того, как Вы добились 2.5.1. Герметичности – теперь пришло время добиться приточной вытяжной вентиляции. Без приточно вытяжной естественной вентиляции – Вам будет очень неудобно жить, потому что всё, что Вы сделали в 2.5.1 Герметичность; и 2.5.2. Узлы примыканий – всё это пойдет прахом при открытых окнах и дверях. Вам должно быть хорошо жить при полностью закрытых окнах. Ваше помещение очень хорошее, если оно прохладное летом и теплое зимой, если в нем всегда свежий воздух, и это достигается за счет пассивных продуманных решений при полностью закрытых окнах.

Окна должны быть закрыты, они созданы не для проветриваний.
Окна, использующиеся для проветриваний = ошибки в вентиляции.
Вентиляция должна быть пассивной, естественной, приточно-вытяжной.

В большинстве случаев Ваша 2.5.1.1. Герметичность, Ваша 2.5.1.2. Продуманность узлов примыканий, и Ваш 2.5.1.3. Термос – они все втроем подойдут к 2.5.1.5. Теплоемкости Вашего помещения – и вот тогда при полностью закрытых окнах (при герметичности, продуманности примыканий и термоса утепления) – Вы подойдете к вопросу 2.5.1.4. Естественной приточно-вытяжной вентиляции с рекуператором тепла.

В большинстве случаев пики температур будут длиться по три-пять дней и Вам будет хватать герметичности, продуманности примыканий и утепления до уровня термоса. Наиболее частые пики температур не длятся дольше трех пяти дней подряд.

Да, чуть чаще стали происходить длинные периоды жары или холода – они могут длиться до месяца, убивая всех, кто на такие температурные марафоны не рассчитывал. В этом случае Вам без рекуператора тепла зимой и без кондиционера летом – не обойтись никак. Вы вынуждены будете доохлаждать или догревать – потому что это будет длиться больше недели, а больше недели – это уже много, и цена догрева и кондиционирования будет дешевле, чем пытаться повысить теплоемкость здания, герметичность и утепление.

Инженерные решения обычно обслуживают ошибки в архитектуре и планировке.
Инженерными решениями обычно компенсируют ошибки проектирования.
Инженерными решениями обычно исправляют ошибки конструкторов.

Но: А) если в архитектуре и планировке ошибок не много, но они всё равно будут, потому что место образования ошибок – это компромиссы, то есть, неправильная реакция на взаимоисключающие желания. Б) если в проектировании ошибок тоже не много, а они всё равно будут, потому что у человека есть разрыв в виде думаю и делаю, то есть, предположения о себе и реально практикуемые привычки жизни на автомате. В) и если в конструкторских решениях ошибок не гора, а их не избежать, потому что стык материалов и технологий – это самое уязвимое место любой конструкции.

Так вот если у Вас немного ошибок в А, Б и В – Вам не понадобится много инженерных узлов, машин и решений, которыми Вы будете компенсировать слабые стороны в А, Б и В. Инженеры – это медсестры, которые выхаживают объекты до живого состояния уже давно после хирургов архитекторов и ортопедов конструкторов.

И если инженерных решений немного – это значит, мало ошибок в А, Б и В.
Но полностью исключить архитекторов и конструкторов не получится.

Молиться на инженеров – это большая ошибка, а слушаться – большая удача.

Сберечь тепло и прохладу без догрева зимой и без охлаждения летом со сроком пиков температур больше недели – это будет слишком дорого, если пытаться добиться этого пассивными средствами термоемкости. Проще делать достаточную термоемкость на три-пять дней удержания тепла или прохлады, а в случае аномальных по величине температур и их длительности – легче будет догревать или доохлаждать специальными средствами – это обойдется и дешевле, это и проще, и это надежнее инженерно.

В идеале идеал выглядит так: хорошая архитектура и грамотные конструкторские решения, и тогда инженерных установок будет по минимуму.
Это и есть идеал. Мало инженерии – мало мороки по обслуживанию.

Именно поэтому:
А. пассивная, естественная приточно-вытяжная вентиляция с рекуператором.
Б. догрев или доохлаждение воздуха в периоды долгих пиков температур.

Чистый, свежий и охлажденный или нагретый воздух при закрытых окнах:

2.5.3.1. Это нужно потому, что если придет лютая стужа и установится на месяц – то будучи находясь в помещении Вы её не должны заметить, ибо если у Вас нет отопления, то с 3-го на 7-ой день холод начнет активно проникать в помещение, и своим телом Вы нагреете максимум свою одежду, но не всё помещение, и поэтому, чтобы не терять тепло через окна и двери – Вам понадобится приточно-вытяжная вентиляция с рекуператором тепла, чтобы догрев помещения газом, пелетами или электричеством – был минимальным, и не потому, что Вы скряга и Вам не жаль открыть форточку для проветривания в перегретом помещении, а потому что Вы умный. Не всякий скряга умен.
Но всякий умный = бережливый. Потому, что умный – это весёлый, хитрый, ловкий, ухватистый, находчивый, сноровистый, толковый и главное, что смекалистый.
С умными всегда интересно, а со скрягами – тоска невыносимая.

2.5.3.2. Это нужно потому, что если придет жара и установится на месяц – будучи находясь в помещении Вы её не должны заметить, ибо с 3-его на 7-мой день Вам всё равно придется включить кондиционер, ибо через раскрытые настежь окна к Вам придет жара и никакие на ночь открытые окна, чтобы накопить ночную прохладу уже ничего не дадут. Вам в любом случае, сначала надо сбить Солнце, сбить горячий ветер, сделать герметичный термос, и подать свежий воздух за счет приточно-вытяжной вентиляции, а охлаждать будете кондиционером. На длительностях больше недели = кондиционер.

2.5.4. В пункте 2.5.3. Вы решили вопрос с приточно вытяжной вентиляцией – нужно решать вопрос с рекуперацией тепла или прохлады. Нет смысла терять тепло или прохладу, если это технически несложно и недорого. Любая приточно-вытяжная вентиляция с рекуператором – это лучше форточки, хотя и то, и то – регулируется Вами.

2.5.5. Кондиционер не решает вопроса с чистым воздухом. Обычный кондиционер воздух не очищает и свежий не добавляет. Кондиционер температуру только снижает. И ничего более он не делает. Дорогие установки кондиционирования с подмешиванием чистого воздуха и с очисткой – нужны там, где были совершены грубейшие ошибки в приточно-вытяжной вентиляции. Или, в специальных помещениях.
Не делайте ошибки в приточно-вытяжной вентиляции. Ваши окна должны быть закрыты. Открытые окна – это когда Вам технически это нужно. Продуманность приточно-вытяжной вентиляции при герметичном доме – это вопрос свежего воздуха.
Окна открывают не для свежего воздуха!? – А для чего тогда? Вот это вопрос.

2.5.6. Стоит ли ставить тепловой насос? – Там, где нет газа или света. … В полностью автономном доме – Вам придется как-то решать вопрос тепла. Но пока газ или электричество не подоражало дико, а тепловой насос не подешевел значительно – затраты на тепловой насос могут не оправдаться ни по деньгам в него вложенным, ни по сложности самой инженерной конструкции и её периодическому обслуживанию.
Вы можете быть зеленым упоротым эко активистом – ок, оплачивайте.

2.5.7. Окна – это про свет, а не про воздух. Панорамные окна – это про пейзаж, а не про свет. Полный периметр остекления – это про архитектурное решение, а не про пейзаж. Если Ваша приточно-вытяжная вентиляция не справляется – у Вас образуется конденсат и постоянно открытые окна не справятся ни с влажностью, ни с плесенью.
Вы будете вставлять клапана в окна – лишь бы добавить проветривание.

Наступающие времена это не только про пики температур и их длительности.
Наступающие времена – это про легкие, про то, чем Вы дышите и как.

2.6. Что греть и как вентилировать?

2.6.1. Греть кубометры воздуха в помещении? Или греть тело? Или греть кровать? – Ответ: 2.6.1.1. всегда сначала греть тело; 2.6.1.2. Кровать только бережёт тепло, сохраняет тепло тела с помощью флисового постельного белья и электро-одеяла; 2.6.1.2. Потом под утро на время пробуждения греть кровать электроодеялом – это делает таймер автоматически, достаточно 30 минут легкого догрева; 2.6.1.3. На момент отхода ко сну – греть кровать электроодеялом – это 30 минут по таймеру – раньше кровати грели специальными тарелками с углями из камина в них, чтобы отход ко сну был легким и в теплоте. 2.6.1.4. Нательное термобельё. 2.6.1.5. Носки, перчатки, шарфик, шапка – мы тепло или холод ощущаем стопами, кистями рук, шеей и головой.
2.6.2. Флисовое постельное бельё. Или покупаете флис и шьете, или готовое.
2.6.3. Электроодеяло на момент подогрева кровати вечером и перед подъемом.
2.6.4. Теплое полотенце и толстый халат в ванной, и теплый пол в ванной.

Везде, где Вы греете – отвод воздуха в вентиляцию только через рекуператор.
Если Вы тратитесь на догрев – потратьтесь на не потерю созданного тепла.

2.6.5. Одежда у человека в лесу или в горах имеет три слоя: 2.6.5.1. Верхний слой – сбить ветер, дождь и не быть причиной перегрева – то есть, герметично на местах примыканий к запястьям шее и талии, и вентиляционные окна-сетки или люверсы подмышками, и вентиляционные обратные клапана на спине – это нужно, чтобы отводить пар из под одежды наружу – вспотеть и долго быть мокрым – означает очень сильно рисковать жизнью. Вопрос: что лучше: мембранные ткани или продуманные вентиляционные клапана? – Ответ: даже когда мембранные ткани упадут в цене в 100 раз, то даже и тогда мембранные ткани будут оправданы только там, где агрессивное воздействие не останавливается никогда – допустим, дождь идет не прекращаясь 6 месяцев в году по пять-семь раз в день, или вообще без остановки. Во всех остальных случаях, композиционный верхний слой с большим количеством клапанов на спине и с вентиляционными сетками под мышками – лучше работает на регуляцию температуры и влажности под верхним слоем, особенно, если оно всё на молниях, и Вы можете это регулировать в зависимости от внешних условий или темпа Вашей активности; 2.6.5.2. Средний слой: задача удерживать тепло тела, и не препятствовать выходу влаги наружу. В зависимости от температуры снаружи и скорости ветра – внутренний второй согревающий слой выбирается по толщине Флиса или Полартека – чем толще, тем лучше греет, но правильнее говорить – сохраняет тепло тела. И чем толще – тем сильнее преграждает путь влаге, а влага в виде пота или промокания – это Ваш главный враг. 2.6.5.3. Нижний слой: задача держать мышцу сухой и гретой. Для этого нижний слой делается очень прилегающим, вплоть до обжимающего эффекта, но компрессионный эффект не обязателен, не стоит к нему стремиться, если нет прямых показаний по отечности и застою крови. Вам вполне хватит облегающего эффекта и контакта ткани с кожей. Задача нижнего слоя: собрать всю влагу и отдать её наружу, сохранив тело сухим и теплым. И чем более теплым будет нижний слой – тем менее гигроскопичным он будет. Задача термобелья – помогать Вам двигаться, будучи всегда сухим и согревающим.

2.6.6. Чтобы Вы вспотели – достаточно обернуть Вас в целлофан – это герметичность. Чтобы Вы согрелись – достаточно Вам вернуть Ваше же тепло – то есть, обернуть Вас в фольгу. Чтобы Вы почувствовали себя хорошо – Вам нужно создать себе микроклимат. Микроклимат – это зональное соотношение температуры и влажности.

2.6.7. Сначала климат, потом микроклимат.
Микроклимат – это сначала герметичность, а потом проветривание.
Это когда перчённое может быть сладким, и даже соленое сладкому не враг.
Герметичность зонам проветривания – не враг, а лучший друг.

2.7. Климат и тепловые амплитуды

2.7.1. Люди умирают на тепловых пиках: перегрев или переохлаждение.
2.7.2. Вспоминайте медицину: 2.7.2.1. скорость реакции на возникшие сложности со здоровьем и скорость подвоза в медучреждение; 2.7.2.2. скорость диагностики; 2.7.2.3. скорость назначения протокола лечения; 2.7.2.4. скорость приступания к поддерживающей и лечебной терапии; 2.7.2.5. скорость реакции в случае, если что-то пошло не так. Вот Вам пять скоростей медицины, поддерживающей Ваше здоровье.
2.7.3. Проблема температурных амплитуд в том, что холод или жара, проливные дожди или снегопады – они теперь приходит с ещё большими температурами и на дольше по времени. Также и с холодом, и также с жарой: с более низкими или высокими температурами и часто намного дольше задерживаются. Уже это часто не про семь дней.
2.7.4. Чтобы помочь выжить – надо спасти человека = помочь человеку в эти очень сложные для него и главное недолгие периоды. Это, как дефибриллятор – дали разряд, восстановили сердцебиение, потом восстановили дыхание и слава тебе господи, человек разменял ещё 10-15 лет продуктивной нормальной качественной жизни.
2.7.5. Обычный дом, доведенный до уровня герметичности – продержит нужную Вам температуру 3 дня, и потом начнет либо остывать, либо нагреваться – в соответствии с наружной температурой. Если Ваш дом термос снаружи и изнутри – ок, ещё сутки. Если Ваш дом теплоемкий, а значит, накапливает тепло или прохладу – ок, ещё сутки. В лучшем случае – пять-семь дней, если не открывать окон и дверей, и сидеть взаперти. Но на третьи сутки надо или включать отопление, или уже включать кондиционер.
2.7.6. На Северном полюсе Вам хватит 50мм пенопласта и ограждающую конструкцию, чтобы сбить ветер. Внимание: на Северном полюсе Вам хватит 50мм пенопластового утеплителя, чтобы сохранить тепло собственного тела в доме и догреть немного помещение или кровать. То есть, если Вы можете сбить ветер, сделать герметизацию, убрать мосты холода и решить вопросы примыканий, если сделаете термос и перестанете терять тепло, а используете рекуператор, и начнете греть тело, а не греть кубометры – Вы даже на Северном полюсе будете жить очень комфортно.
2.7.7. Теплоемкость здания и приточно-вытяжная вентиляция с рекуперацией – это самое ценное, что Вы можете себе подарить на день рождения, чтобы вкусно жить.

Пункт 2.7.7. – можете считать выводом. Это главный вывод.
Вы можете дожить без догрева и охлаждения неделю при закрытых окнах.

Но подарок 2.7.7. возможен только при герметизации, примыканиях и термосе.

А. Если Ваш дом не герметезирован, как самолет или подводная лодка – зачем Вам приточно вытяжная вентиляция, если у Вас фонит отовсюду и да, это дает свежий воздух, но ровно это же крадет у Вас тепло. 1 шаг – это всегда полная герметизация.
Б. Если Ваш дом не продуман по примыканиям – то Вы хоть упейтесь кайфом от красивой плитки, ровнехоньких стен или красивых обоев – никакие площади не показывают инженерной продуманности. Всегда смотрите на стыки и на трещины.
В. Если Ваш дом не утеплен, и он не термос – никакая теплоемкость ничего почти не решает, и все Ваши деньги по теплоемкости – это деньги на ветер. Грейте небо.

Герметичный продуманный по примыканиям термос – это Ваш дом.
Если Ваш дом такой – тогда пункт 2.7.7. – это Ваш подарок.
Потому, что такой дом Вас бережёт и себя бережёт.
И тогда это дом для Вас, а не Вы для дома.

1. Добейтесь полной герметизации.
2. Утеплите внешний контур.
3. Никаких компромиссов в точках примыкания.

И если при полностью закрытых окнах у Вас дома прохладно летом и тепло зимой при минимальном отоплении – это значит, что приточно-вытяжная вентиляция работает отменно и термоемкость здания или помещения – Вы используете, как умный человек.
Окна нужны для света, а не для воздуха.

Если Вы окна используете для свежего воздуха – у Вас нет приточно-вытяжной вентиляции и уже не играет роли, насколько хорошо Вы пользуетесь теплоемкостью.

2.8. Качество жизни

2.8.1. От момента зрелости до момента старости – это один срок.
2.8.1. От момента старости до момента дряхления – это другой срок.
2.8.2. От момента дряхления до момента конца жизни – это третий срок.

У каждого человека первый, второй и третий срок – будут проходить индивидуально. А) Генетические особенности; Б) Мера износа психики и тела; В) Качество жизни: востребованность, климат, ухоженность, общение, сон и питание – эти А, Б и В – у каждого свои, и поэтому, все три срока будут проходить очень по-разному.

2.8.4. Существует две основные геронтологические теории: 2.8.4.2. Накопление износа по мере жизни, и финал по совокупности вышедших из строя систем. 2.8.4.3. Живешь себе, живешь всё время молодым, а потом бац, и конец жизни – одномоментно.

2.8.5. Почти для всех понятно, что все хотят умереть во сне и без боли. Кто-то согласен на аварию или одномоментный инфаркт, или инсульт – чтоб без мучений, а бац, свет погас и всё тут. Кто-то согласен на быстрый 2-3-х месячный финал. Но мало кому улыбается умирать медленно, тягуче, лежа долго на кровати, писяя и какая под себя и разваливаясь на запчасти, периодически приходя в сознание и проваливаясь в забытье.
Кто-то хочет быть овощем ещё при жизни?

2.8.6. Представьте себе, что фаза старения – это 20 лет и фаза дряхления (поэтапное постепенное выбытие возможностей вплоть до невозможности себя обслуживать) – это ещё десять лет поверх. Старение – это инсульт, инфаркт, рак, диабет, атеросклероз, перелом шейки бедра, деменция, Альцгеймер и Паркинсон. И как в бородатом анекдоте, что, мол, что лучше Паркинсон или Альцгеймер? То лучше Паркинсон, потому что лучше полбокала вина и полстопки рюмки водки донести до рта, половину расплескав накануне от тремора на руках, чем забыть, где лежит вся бутылка.
Так вот, как отражаются два главных идейных вектора геронтологии на итоговых тридцати годах. Допустим, итоговые тридцать лет до ухода – это 20 лет старения – читай, увядания, и ещё 10 лет дряхления. Финальную фазу мы не рассматриваем, это будет паллиативная помощь, хоспис или дом. И мы уже знаем, что ухоженность, профилактика и ранняя диагностика позволяют прожить 20 лет старения без сложных проблем, или хотя бы их отодвинуть во времени. Вот это «отодвинуть во времени», и является главной идеей. Потому, что потом ещё будет 10 лет дряхления. Итак, у Вас есть два сценария.

2.8.6.1. Сценарий первый: а) Вы не профилактируетесь; б) Вы не ухожены ни психологически, ни психически, ни неврологически, ни ортопедически, ни пульмонологически, ни нефрологически, ни гепатологически – итак, Вы не ухожены; и в) Вы не диагностируетесь, не делаете скринниги, не сдаете анализы и наоборот, Вы наблюдаете за собой, во всём себя, заранее обвиняя и подозревая. Первый сценарий Вам откликнется болезнью в старости и инвалидностью, или инвалидизацией, то есть, резким сокращением возможностей и резким падением качества жизни. То есть, из 20 лет нормальной старости Вы 5 лет проживете, как все, а 15 лет будете жить в инвалидизированном состоянии. Потом придет второй срок, срок дряхления, и его Вы проведете в основном уже лежа, почти не вставая, на капельницах и на аппаратах.

2.8.6.2. Сценарий второй: а) Вы про себя многое знаете и не тешите себя иллюзиями, что минет Вас чаша сия, а относитесь к своему будущему, как Михаил Афанасьевич Булгаков к своей врожденной, генетически передаваемой болезни, от которой умирал его отец. То есть, Вы профилактируетесь не для того, чтобы избежать, ибо этого избежать невозможно, а для того, чтобы а.1) отодвинуть срок; а.2) резко снизить инвалидизирующий эффект от неизбежной болезни. Вы б) ухожены со всех точек зрения, Вам хочется и можется жить, Вы живете по возрасту и не отказываете себе почти ни в чем, делая с учетом возрастных или личных особенностей. Вы в) диагностируетесь регулярно два раза в год в медучреждении и на дому с шагом в одну неделю, ведя журнал сна, физической активности, питания и состояний настроения. При таком раскладе Вы спокойно живете свои положенные 20 лет старости, спокойно и без истерик приходите в последние десять лет дряхления и встречаете их не без настороженности, но и без иллюзий на предмет итога всех этих финальных танцев.

2.8.6.3. Первый и второй сценарий отличаются только тем, как Вы проживете положенные Вам 20 лет старости и 10 лет дряхления: или в ограниченном и инвалидизированном состоянии, или в достаточно активном почти до последних дней.

2.8.7. Кто бы отказался жить:
а) долго;
б) молодым;
в) не болея; и
д) умереть во сне.

Вас всё равно не минет фаза старения и фаза дряхления.
Вопрос не в том, минет ли Вас сия чаша – нет, не минет. Но, вопрос в том, как Вы проживете завершающие 20-30 лет, в какой геронтологической модели? Или живчиком почти до последних дней. Ну, или развалиной на руках своих родственников.

2.8.8. Молодость и старость – это: а) перефокусировка; и б) компенсация.
Неспособность справляться: б) или компенсируется; а) или перефокусируется.

Ничего другого в природе просто не существует. Или, или.
Или перефокусировка. Или компенсация.

Это работает у всех без исключения. В дуэте а и б – работают лучше.
И лучше всего это работает в раннем детстве и на этапе дряхления.

2.9. Ресурсное

2.9.1. Люди дешевеют. Материалы дешевеют. Технологии дорожают. Цена подключения к технологиям – дешевеет, или как минимум держится в интервале.
2.9.2. Логика не сложна: 2.9.2.1. Ресурсы не будут дороже людей. 2.9.2.2. Люди не будут дороже технологий. 2.9.2.3. Технологии не будут дороже решений. 2.9.2.4. Креатив решений – это самое дорогое на Земле. … Люди не будут гибнуть за металл. Это время для большинства прошло. … Продуманность решений и правильный выбор исполнителей – будет давать самую большую экономию. Экономить будут не на ресурсах, и не на времени, и не на людях. Экономию будет давать продуманное решение. Если решение продуманное – то Вы не тратите себя ни на людей, ни на время, ни на деньги.
а) Сначала Вам нужно только продуманное решение; а б) потом на исполнение Вам нужен не абы какой человек, а только такой человек, который сможет это воплотить; в) потом продуманность стыка между материалами и технологиями; г) потом ресурсы и материалы; а уже потом д) дешевая рабочая сила или чуть дороже механизированная.

2.9.3. Идея экономии на времени или на материалах – при непродуманных решениях – это большая ошибка. Самая большая экономия – это на продуманности решений. Потом экономия на времени выполнения работ. Потом экономия на ресурсах.

Не цена людей или ресурсов будет определять цену итогового решения.
Только продуманность решения будет определять его итоговую цену.

Основную часть того, что Вам надо знать про экономию жизни – Вы уже знаете.

Пы.Сы. Раз.
«Джаз – это когда хорошему человеку плохо».
«Джаз играть интересно, а слушать нет» – Леонид Агутин.
Новая искренность первым делом освобождает Авгиевы конюшни души.

В «1. Экономии жизни» было сказано – первое: это психологическое здоровье.

Психологизмы Вам не помогут. Вы не запустите ядерный реактор будучи штукатуром (это такая бородатая известная шутка про то, что физика-ядерщика можно за полгода сносно научить класть плитку, но даже гениальный плиточник не запустит ядерный реактор). Вам не нужна психология, ни её пропагандируемый публичный формат. От прорубленных на психологизмах людей – от их мыслей пахнет точно также.

Вам любви, терпения, последовательности, настойчивости и интереса – хватит.

Мир как-то раньше обходился без психологизмов.
Психологизмы – не являются маркером ума, это просто дань времени.

Мир медленно оттаивает к доброте, но не все родились в свои времена.
Если Вы ничего не будете понимать в психологии – это не сделает Вас хуже.

Психология не делает Вас ни лучше, ни чище, ни тише.
Психология к Вам не причем вообще.

Если Вы научились справляться с собой, со своими мыслями и со своими чувствами, со своими состояниями – Вы не стали от этого другим человеком, Вы просто научились справляться. Навыки не делают природу человека лучше. Природа человека, интеллигентность, человеколюбие и милосердие – от уровня образованности не зависит.
Вам может просто стать легче жить и от этого Вы можете подобреть.


Оттаивание к миру и к доброте – это самое ценное в психологии.
Оттаивание к себе и отказ обвинительной оптике – это ценность психотерапии.
А ценность психиатрии – это способность Вас переключить на иные состояния.

Да, психология, как и психиатрия – переживают ренессанс.
Но психология, психотерапия и психиатрия – слишком переоценены.

Если восход Солнца неизбежен, то камлающие на его восход – приписывают себе заслуги по подъему Солнца. Но когда приходит весна – лед сам тает, и трава растет сама.

Дайте себе время и не переставайте делать. И всё у Вас получится.
Верьте себе, а не верьте в себя. Никакая самооценка ничего не значит.

У Вас нет границ и личности у Вас тоже нет, и характер с темпераментом – тоже не личность. Имманентно присущие свойства – не рождают личности, но рождают абрис стиля жизни. Живите легко и на выдохе, Вы же всё равно не удержитесь на вдохе долго.
Эго радует недолго. Лишь бы Вы не сводили себя до личности, и будет норм.

Всё остальное уже сказано.
Экономьте жизнь – она Вам ещё не раз пригодится.

Вам внимания и доброжелательности – хватит.


Хотите выйти на новый уровень взаимодействия с деньгами и понять, как добиваться лучших результатов в бизнесе? Подпишитесь на рассылку проекта "Владимир Любаров. Психология успеха" и Вы будете первыми в курсе новостей.

Рекомендуемые статьи